5 técnicas sencillas para la pausas activas pdf
Herramientas de planificación: Utiliza herramientas de planificación como calendarios y aplicaciones de dirección del tiempo para programar tus pausas activas. Esto te permitirá establecer un horario regular y asegurarte de que no las olvidarás.Cambia de pierna y repite el movimiento. Este estiramiento es excelente para mejorar la flexibilidad